12月25日上午体育课上，胡军涛老师给学生讲述体育运动的相关知识。

胡军涛老师的体育课

12月25日上午体育课上，胡军涛老师给学生讲述体育运动的相关知识。很多人爱运动，为了能有个健康的体魄，为了体验挥汗如雨的酣畅快感。可是如果运动不当，不仅不会带来健康，甚至还会带来伤病甚至终生残疾。那么体育运动究竟有什么好处和弊端呢？

一、运动的益处

1.  促使骨骼的生长发育，使肌肉体积增大，从而使身体显得丰满而结实。

2.  可使人体功能得到充分发展 。适当运动对维持和增强人体体质具有重要意义，长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。

3.  培养良好的意志品质，体育锻炼对锻炼者良好的意识品质有着积极的作用。在体育锻炼中，需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷，如果没有自觉性和坚持性及果断性，是不可能做到的。

二、运动的弊端

如果不遵循运动规律，短时间内做大量运动，这样会导致运动损伤，出现抽筋、腹痛等各种症状。遇到这些情况是应该怎么办呢？

1. 腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时不要紧张，可用手按住痛的部位，逐渐降低运动强度坚持一段时间，疼痛就会消失。

2. “重力休克”。此种情况主要是剧烈运动中的突然停止引起，因此，必须以逐步减少运动量来过渡，切忌立即停止运动。

3. 如发生嘴唇发绀、胸闷、脚痛、背痛、以及严重的四肢无力、头晕等，或出现对自己的动作难以控制等症状时，应立即停止运动。

通过本节课的学习，使学生了解体育锻炼带来的好处，培养学生良好的习惯，同时掌握部分突发情况的应急处理方法。