大家要时刻注意做好个人防护；保持安全社交距离；养成科学佩戴口罩；勤洗手、常通风，不聚集；少聚餐、分餐制等良好卫生习惯。下面这些疫情防控小知识一起学起来吧。当好自己健康的第一责任人！

一、新冠肺炎疫情预防措施有哪些？

1.防疫三件套、五还要

“三件套”：佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。

“五还要”：口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。

如果出现了发热、咳嗽、腹泻、味觉减退等症状，要及时就医，并且在就医过程当中应尽量避免乘坐公共交通。

2.科学佩戴口罩

切记：口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。

注意：不要上下或者内外反戴口罩，更不要戴口罩时露出口鼻。

3.勤洗手

洗手时尽量用流动的水，并使用肥皂或洗手液。手上无可见污染物时，可用手消毒剂揉搓双手20~30秒。

4.遵守一米线

排队、付款、交谈、运动、参观时，要保持1米以上社交距离。

5.注意咳嗽礼仪

咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。

6.养成健康生活方式

加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；有症状时，及时就医。

二、防疫“六个一”措施指什么？

召开一次部署会议、举办一场防疫知识培训，组织一次“亲朋圈”宣传，开展一次“工作圈”宣传，评选一批防疫标兵，提交一份总结报告。

三、核酸检测前后应注意什么？

1、检测前，首先带好个人手机或有效证件，为避免采样时出现呕吐等情况，采样前1小时请勿进食，为避免影响检测结果，采样前请勿吸烟、喝酒或嚼口香糖等。与他人保持1米以上间距，不交谈、不聚集，听从工作人员指引。为避免交叉感染，采样时抓住口罩带子从耳边取下口罩，采样结束立即戴好口罩，不用手触摸口罩内外表面。

2、检测时，临近采样时，要减少吞咽动作，少吞口水，不清嗓子。采集口咽拭子时头后仰，尽量放松，深呼吸；如果是鼻咽拭子采集，可能出现少量鼻腔出血，一般不需要特殊处理，如打喷嚏，应立即用纸巾或手肘捂住口鼻。

3、检测后，立即离开采集点，避免在采集点周围吐痰、呕吐；检测前后均需要注意手部卫生，可使用免洗消毒液或免洗酒精、消毒棉片等擦拭双手等。

四、哪种情况下需要更换口罩？

1、口罩佩戴4小时后需要更换。

2、口罩潮湿或污损需要及时更换。

3、在公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。

五如何科学预防新冠肺炎？

1、保证充分睡眠、日常作息规律进行。

2、均衡营养，多吃新鲜蔬菜，

3、适当补充蛋白质，有助于提高机体免疫力。

大家请牢记：

第一：不麻痹、不大意。千里之堤，溃于蚁穴。在疫情防控方面，一个小小的疏忽，就可能毁掉来之不易的抗疫成果。不麻痹、不松懈、不大意，坚持做好防护，才能阻断新冠病毒传播。

第二：戴口罩、要坚持。科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病最有效的措施之一。尤其是前去公共场所、密闭空间，乘坐公共交通工具时务必正确佩戴口罩。

第三：打喷嚏、讲礼仪。咳嗽、喷嚏时产生的飞沫常常携带病毒，可直接或间接导致病毒传播。因此，咳嗽、喷嚏时一定要用纸巾、手绢来捂住口鼻。

第四：勤洗手、讲卫生。勤洗手、讲卫生是保证身体健康最重要的方法。饭前便后、接触外界物品后，触摸口眼鼻之前，请务必认真清洗双手，遵循七步洗手法，用肥皂（洗手液）和流水搓揉至少20秒。

第五：常通风、不可少。开窗通风，保持室内空气流动，可有效降低空气中病毒和细菌的浓度，减少疾病传播风险。每天应开窗通风2-3次，每次20-30分钟，尤其是密闭的空调房一定要定期开窗通风。

第六：一米距、更安全。呼吸道传染病主要通过近距离呼吸道飞沫传播，保持一米以上社交距离可在一定程度上预防病毒感染。守住一米线，出行勿拥挤，保持安全距离，于人于己都有益。

第七：少出门、不聚集。公共场所人员多、流动大，聚餐、聚会易导致呼吸道传染病传播。因此人多场所不要去，拥挤场所要回避。少出门、不扎堆。

第八：打疫苗、很重要。接种疫苗是预防疾病最经济、最有效、最便捷的手段。防控新冠病毒，接种疫苗和个人防护一个都不能少。凡是符合接种条件的人员要积极接种新冠病毒疫苗，为构建免疫屏障贡献一臂之力。

第九：讲科学、强免疫。饮食营养均衡、适度运动锻炼，坚持规律作息，不熬夜，保证睡眠充足，保持良好心态，可以有效增强人体免疫力。

第十：有症状、早就医。主动做好健康监测，如有发热、咳嗽等症状，及时前往发热门诊就诊，途中避免乘坐公共交通工具，主动告知旅居史、接触史，不隐瞒、不回避，并遵医嘱留观排查。

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   图文：宋睿莹

编辑：刘雯雯